Jag håller regelbundet events online eller på plats i Stockholm eller tillsammans med mina fantastiska samarbetspartners på olika ställen. Följande events är inplanerade under 2025 (uppdateras löpande):
Datum: Söndag 13 april kl. 14.00-16.00. En djupgående workshop med Somatic Movement online på Zoom. Den här gången fördjupar vi oss i ryggens anatomi och omedvetna muskelspänningar längs vår ryggrad. Spänningar här är mycket vanligt och det leder för eller senare till smärta och det begränsar också din rörlighet, både i din tango och i din vardag. Smärtan kan också visa sig som ischias, återkommande ryggskott, diskbråck eller som en sorts trötthet eftersom dessa muskelspänningar tar onödigt mycket energi från dig. För workshopen behöver du inget annat än en matta, bekväma kläder, en lugn plats att vara på och tillgång till uppkoppling. Kostnad: 450 kr. Zoomlänk kommer i samband med anmälan. Workshopen kommer att hållas på engelska.
Varmt välkommen! Anmäl dig här
Datum: Söndag 27 april kl 14-16. Ännu en djupgående workshop med Somatic Movement online på Zoom. Den här gången ger vi extra uppmärksamhet till våra axlar och nacke. Får du ibland ont i axlar i din vardag eller kanske när du för eller följer i dansen? Kanske har du lätt att få spänningshuvudvärk när det är mycket som pågår runt dig? Eller vill du helt enkelt ge dig själv extra omtanke för att kunna fortsätta med det du gör utan smärta? Vi inleder med hur axlar och nacke sitter ihop med resten av kroppen anatomiskt och fortsätter sedan med att mjukt släppa på spänningar som du inte längre behöver. För workshopen behöver du inget annat än en matta, bekväma kläder, en lugn plats att vara på och tillgång till uppkoppling. Kostnad: 450 kr. Zoomlänk kommer i samband med anmälan. Workshopen kommer att hållas på engelska.
Varmt välkommen! Anmäl dig här
Datum: I maj till 4 maj 2025. En långhelg med intensiva tangomöten och Neotango för dig som dansar båda rollerna. Jag kommer att hålla Somatic Movement klasser varje morgon för att förbereda och fördjupa arbetet under tangolektionerna. Missa inte heller fantastiska lärarparet Eugenia Parilla och Yanick Wyler. Läs mer här: https://www.totallyintango.com/gutfrohbergmay
Datum: Söndagen den 15 juni, kl 14-16. Vi fortsätter vårt utforskande med Let´s twist again… eller Rotera Mera 🙂 Mycket av våra rörelser i kroppen handlar om spiraler och att rotera kroppen på olika sätt. (För dig som dansar tango är pivoteringar en stor del av dansen). När det finns spänningar som begränsar den naturliga rörelsen i spiraler genom kroppen kan det visa sig som rörelseinskränkningar eller smärta på olika ställen i kroppen. Ofta kommer dessa runt våra leder och beroende på var spänningarna sitter så kan olika leder blir mer eller mindre påverkade. Den här workshopen är bra för dig som vill öka eller bibehålla din rörlighet och för dig som vill ta god hand om dina leder för att undvika eller lindra smärta. För workshopen behöver du inget annat än en matta, bekväma kläder, en lugn plats att vara på och tillgång till uppkoppling. Kostnad: 450 kr. Zoomlänk kommer i samband med anmälan. Workshopen kommer att hållas på engelska.
Varmt välkommen! Anmäl dig här
Datum: Lördag 15 februari, kl. 10-16.30 i Bagarmossen (Stockholm). Vintervila: En dag för dig som längtar efter att vila och att återknyta kontakten med dig själv innan den intensiva våren är här. Vi börjar inomhus i den ombonade yogastudion med Somatic Movement under förmiddagen för att släppa på onödiga muskelspänningar och vila in i oss själva. Efter lunch går vi ut i skogen och blir guidade i övningar för att fördjupa vår närvaro i samklang med skogen och runt elden. Läs mer här: https://www.facebook.com/events/9083753441743307?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D
Har du en passion för tango och vill kunna fortsätta dansa? Planerar ni för workshops och är intresserade av teman som handlar om tango och om att hålla som tangodansare?
Jag håller workshops på efterfrågan. Här finns några exempel men du är också varmt välkommen att kontakta mig för förslag på upplägg.
Söker du en djupare förståelse för hur du kan använda kroppen på ett sätt som är mer optimalt både för din tango och för din hälsa? Jag går igenom de anatomiska strukturerna och visar på modeller av skelett för att ge en förståelse av hur det hela hänger ihop. Vi söker efter och upplever hur strukturerna känns i vår egen kropp. På det sättet får du först en teoretisk förståelse som sedan fördjupas av den upplevda anatomin i din egen kropp. Vi avslutar med att se hur anatomin påverkar oss i vår tango och hur vi kan skapa bästa förutsättningarna för en bekväm och hållbar dans.
Vår fascia är det som faktiskt håller ihop hela vår kropp. Den finns i och runt våra muskler, våra leder, våra organ och vårt skelett. När fascian blir stel är det som att ha på sig en för trång tröja, vi får inte plats. Det gör vår dans obekväm och det leder ofta till smärta som kan hindra dig från att dansa eller göra dig begränsad i din repertoar. Jag går igenom metoder som är både effektiva och varsamma för att ta hand om din fascia och du får möjlighet att prova själv och ställa frågor.
Många av oss har fått höra att vi borde stretcha … men inte så mycket om HUR vi gör det på bästa sätt. Stretching innebär ofta att föra en muskel till dess mest utsträckta läge och hålla den där under en viss tid. Låter det bekant? Det som händer då är att vi ökar rörligheten runt våra leder. Tvärtom vad många tror är det inte där vi vill ha ökad rörlighet, våra leder mår bra av stabilitet. Det som däremot krävs för att våra muskler snabbt ska kunna förkortas i en boleo och sedan slappna av och förlängas är att vi tar hand om vår bindväv inne i musklerna. Kom med och prova så kommer du själv upptäcka skillnaden.
Swedish 
English